| |
|
|
| |
Как помочь печени пережить праздники?
Печень во время праздников выдерживает большую нагрузку. Советы, которые мы приведем далее, помогут избежать неприятных симптомов, связанных с перееданием.
Праздники - особенно трудное время для нашей печени - ей трудно переваривать пищу в таком количестве, в котором люди потребляют во время праздников. Поэтому в праздники следует обращать больше внимание на печень.
Что хорошо для печени?
Чтобы ваша печень не страдала, в рационе должны присутствовать в основном легкоусвояемые продукты. Они обязательно должны быть свежеприготовленными, быть комнатной температуры или теплыми. Чтобы облегчить жизнь печени во время праздников следует налегать на рыбу - треску, минтай или хека. Супы можно есть, но не на жирном бульоне. Жир вообще вреден для печени. Но это не значит, что от его использования следует отказаться. Вы можете готовить, используя растительные жиры оливковое или растительное масла.
Запеченные, вареные и тушеные овощи не принесут большого вреда для печени, поэтому в праздники можно спокойно употреблять такие блюда.
Еще один совет: старайтесь употреблять пищу часто в течение дня, но небольшими порциями. Всю пишу следует тщательно пережевывать.
Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Все знают, что он вреден для печени, поскольку разрушает её клетки.
Переедание во время праздников – вполне обычное явление. И это не удивительно, ведь когда на столе так много разнообразной и вкусной еды, сложно отказаться от соблазна съесть больше, чем нужно. Чтобы после переедания облегчить жизнь печени можно сделать теплый компресс. Для этого нужно ослабить одежду, лечь или сесть поудобнее в кресле. На правую бок необходимо положить бутылку с горячей водой или электрическим одеялом. После пятнадцати минут такого компресса необходимо снять такой компресс и сделать небольшой перерыв в течение 30 мин. Тепло поможет расширить желчные протоки и освободить проход желчи, которая принимает активное участие в переваривания жиров.
Интервал между приемами пищи стоит увеличить. Оптимально, если он будет составлять три часа. Столько времени требуется организму для переваривания поступившей в организм пищи.
Травы помогут печени справиться с большой нагрузкой. Вы можете пить травяные чаи из мяты, зверобоя, мелиссы или ромашки. Чай нужно настаивать примерно 15 минут. Вы можете также побаловать себя, а заодно и свою печень чаем с имбирем. Эти напитки помогают пищеварению и снимают боли в печени при переедании. Не нужно после обильного приема пищи при возникновении болей в печени принимать обезболивающие. Прием таких симптомах препарат не поможет, а наоборот усугубит ваше состояние. СК "АТЛАНТ" предлагает дома из керамзитобетонных блоков под ключ в Краснодаре.
|
|
| |
|
|
|