| |
|
|
| |
Почему возникают провалы памяти в возрасте до 30 лет?
Причин возникновения "провалов в памяти" может быть много. Некоторые из них связаны физиологией мозга. К ним относятся различные заболевания, связанные с воспалением головного мозга, различные травмы, сотрясения или ушибы. И в таком случае может помочь только врач.
Вместе с тем, возможен и ряд психологических причин, среди них - забывание той или иной информации, того или иного человека из-за "вытеснения". То есть, когда по каким либо причинам для человека "не выгодно" помнить о чем-то (или о ком-то), он старается это забыть - выбросить из головы. Также возможно забывание информации каким-либо образом связанной с неприятным событием, хотя эту связь человек может и не осознавать.
Чтобы "избавиться" от чрезмерного вытеснения (некоторый уровень вытеснения необходим и даже в какой-то степени полезен) нужно попытаться провести классификацию забываемой информации. Или провести некие "ассоциативные цепочки" для того, чтобы найти причину "вытеснения". Затем решить, почему не нравиться вытесняемая информация. Например, если это связано с каким-то человеком, нужно определить для себя отношения с ним, тем самым "сняв" его отрицательное влияние.
Если это связано с каким-то событием. Нужно прежде всего сказать себе, что оно уже прошло, и от него остался только обретенный Вами опыт. Поблагодарить событие или человека за то, что он помог обрести Вам этот опыт и вновь вернуться в настоящее. Таким образом Вы "снимите" отрицательную окраску с события, и оно уже не будет причиной вытеснения.
Также возможной причиной может являться усталость от чрезмерного объема получаемой/обрабатываемой информации. И часть ее просто "сбрасывается" как способ защиты мозга от переполнения. В таком случае необходимо изучить приемы работы с информацией - приемы эффективного запоминания - мнемонические приемы. Вот несколько таких приемов:
1.Метод локуса (метод определенного места, позиции). Каждый предмет, который необходимо запомнить связывается с определенным метом.
2.Слова "вешалки". Слова "связанные" ассоциациями и "привязанные" к предметам, которые необходимо запомнить.
3.Группировка элементов и разбивка их по определенным категориям.
4.Метод начальных букв. Например, чтобы запомнить свойства внимания, достаточно запомнить слово УКРОП: (устойчивость, концентрация, распределение, объем, переключение).
5.Метод фигурных диаграмм. Например, запоминание телефонов по расположению кнопок на клавиатуре. Играть на официальном сайте faraon-gamingclub.com можно по этой ссылке.
|
|
| |
|
|
|